Strona główna / Baza wiedzy
Baza wiedzy klinicznej
Każdy temat opisuję od podstaw: co się dzieje w organizmie, jak wpływa na to żywienie i jakie zmiany mają realne uzasadnienie w badaniach. Wybierz dolegliwość, która Cię interesuje.
Wybierz jednostkę, aby otworzyć przegląd patofizjologii, schemat badań i protokół żywieniowy.
Wyrównanie krzywej glukozowo-insulinowej, redukcja napadów senności poposiłkowej i precyzyjny protokół diety z niskim ładunkiem glikemicznym.
Wyciszenie objawów hiperandrogenizmu, przywrócenie regularnych owulacji, redukcja trądziku i celowana fitoterapia (inozytol, NAC).
Wygaszanie ogólnoustrojowych stanów zapalnych (a-TPO), poprawa obwodowej konwersji hormonów tarczycy fT4 w fT3 oraz bezpieczne eliminacje.
3-etapowy protokół low-FODMAP, regeneracja nabłonka jelitowego, eliminacja wzdęć i odbudowa różnorodności mikrobiomu jelitowego.
Oś jelito-skóra-mózg. Wpływ wyrzutów IGF-1 i mlecznych białek serwatkowych na nadprodukcję sebum oraz stan zapalny mieszków włosowych.
Wpływ przewlekłego stresu i bezsenności na leptynooporność, łaknienie emocjonalne i regulację rytmu okołodobowego.
Zapobieganie gwałtownym zjazdom energetycznym 2-3 godziny po posiłku. Zasady łączenia makroskładników i timing suplementacji.
Diagnostyka niedoboru enzymu DAO, dieta niskohistaminowa, probiotykoterapia celowana i uszczelnianie bariery śluzówkowej.
Jak żywienie przekłada się na wyniki lipidogramu: frakcje ApoB, LDL-C, triglicerydy oraz zaawansowana prewencja blaszki miażdżycowej.
Jak jeść w trakcie terapii analogami GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): ochrona masy mięśniowej, zapobieganie nudnościom i optymalizacja białka.
Jak czytam i weryfikuję źródła
W dobie dezinformacji dietetycznej każda rekomendacja na portalu podlega rygorystycznemu filtrowi metodologicznemu.
1. Weryfikacja badań i metaanaliz
Bazuję wyłącznie na recenzowanych badaniach z baz PubMed i Cochrane Library. Odrzucam badania na zwierzętach i pojedyncze anegdoty na rzecz rzetelnych metaanaliz i badań RCT.
2. Brak powiązań sponsorskich
Żadny artykuł, protokół ani rekomendacja nie są sponsorowane przez producentów suplementów czy żywności. Treści tworzone są z zachowaniem pełnej niezależności merytorycznej.
3. Zgodność z wytycznymi towarzystw
Wszystkie protokoły uwzględniają oficjalne zalecenia wiodących towarzystw naukowych: Polskiego Towarzystwa Dietetyki, ESPEN, American Diabetes Association oraz EASD.
Materiały publikowane w Bazie wiedzy mają charakter edukacyjno-informacyjny i nie zastępują indywidualnej porady lekarskiej ani dietetycznej. Zmiany w farmakoterapii i żywieniu klinicznym zawsze konsultuj ze specjalistą prowadzącym.
Biuletyn naukowy
Co czwartek synteza najnowszych badań klinicznych, protokoły dietoterapii i praktyczne wskazówki prosto na Twój adres e-mail. Bez żargonu, w 4 minuty czytania.