Zrozum, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć.
Rzetelna wiedza medyczna bez pseudonaukowych mitów. Tłumaczę skomplikowane procesy metaboliczne, insulinooporność, PCOS i zaburzenia jelitowe na zrozumiałe codzienne nawyki.
Specjalizacje kliniczne: od diagnozy do trwałej remisji
Wybierz obszar, który dotyczy Twojego zdrowia i zyskaj jasne protokoły postępowania oparte na badaniach.
Wyrównanie krzywej glukozowo-insulinowej, redukcja napadów senności poposiłkowej i precyzyjny protokół diety z niskim ładunkiem glikemicznym.
Wyciszenie objawów hiperandrogenizmu, przywrócenie regularnych owulacji, redukcja trądziku i celowana fitoterapia (inozytol, NAC).
Wygaszanie ogólnoustrojowych stanów zapalnych (anty-TPO), poprawa obwodowej konwersji hormonów tarczycy fT4 w fT3 oraz bezpieczne eliminacje.
3-etapowy protokół low-FODMAP, regeneracja nabłonka jelitowego, eliminacja wzdęć i odbudowa różnorodności mikrobiomu jelitowego.
Medycyna oparta na dowodach, nie na trendach z TikToka.
Większość diet zawodzi, ponieważ traktuje objawy zamiast przyczyn. W pracy klinicznej łączę badania krwi, wywiad psychodietetyczny i biochemię organizmu z Twoim realnym rytmem życia.
Dedykowane terapie metaboliczne i hormonalne
Praktyka na oddziałach chorób wewnętrznych
Wyłącznie recenzowane metaanalizy i wytyczne
Na podstawie ponad 620 niezależnych opinii
Zrozum żywienie: najnowsze opracowania kliniczne
Ta sama porcja węglowodanów potrafi dać zupełnie inną krzywą glukozy — wszystko zależy od tego, co zjesz przed nią. Sprawdź, co dokładnie wykazały badania i jak przełożyć to na codzienny talerz.
Czy wiesz, że 68% kobiet z PCOS ma nierozpoznaną dysglikemię?
Standardowe normy laboratoryjne często nie wychwytują subtelnych zaburzeń osi podwzgórze-przysadka-jajnik.
Źródło: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Która forma chemiczna działa, jakie dawki mają sens i czego nie łączyć z lewotyroksyną — z uwzględnieniem interakcji z lekami.
Za długa eliminacja, pomijanie fazy rozszerzania i „na wszelki wypadek” wyrzucone produkty — cztery błędy, które najczęściej niweczyć efekt protokołu.
Cześć, nazywam się Paulina Brachman. Uczę dialogu z własnym ciałem.
Od ponad 8 lat wspieram osoby zmęczone ciągłymi dietami redukcyjnymi, które mimo restrykcji zmagają się z powracającymi objawami chorób autoimmunologicznych i metabolicznych. Moim celem jest przekształcenie medycznych wytycznych w realne, odżywcze posiłki, które dają spokój i zdrowie.
Szacunek do fizjologii i biochemii
Każde zalecenie opiera się na Twoich aktualnych badaniach krwi i specyfice pracy układu hormonalnego.
Spokojna głowa bez wyrzutów sumienia
Psychodietetyczne narzędzia pozwalają uwolnić się od zero-jedynkowego myślenia i lęku przed jedzeniem.
Monitorowanie parametrów biomedycznych
Sukces mierzymy obniżeniem przeciwciał, stabilną glikemią i poziomem energii, a nie jedynie wskazówką wagi.
Gotowa na trwałą zmianę bez głodówek i poczucia winy?
Umów 60-minutową konsultację wstępną z pełną analizą dotychczasowych badań laboratoryjnych lub dołącz do cotygodniowego biuletynu wiedzy klinicznej.
Konsultacja indywidualna
Pełna diagnoza żywieniowo-medyczna, interpretacja wyników badań krwi oraz spersonalizowany protokół terapeutyczny.
- 60 minut wideorozmowy klinicznej ze specjalistą
- Indywidualny plan dietoterapii na 30 dni
- Precyzyjny protokół celowanej suplementacji
- Bieżący kontakt przez dedykowany komunikator
Biuletyn naukowy
Cotygodniowa pigułka rzetelnej wiedzy medycznej bezpośrednio do Twojej skrzynki. Zero spamu, 100% rzetelności.
- Streszczenia najnowszych metaanaliz medycznych
- Gotowe przepisy kliniczne stabilizujące glukozę
- Wskazówki interpretacji badań krwi przed wizytą
- Możliwość wypisania się jednym kliknięciem